Zdrava i snažna

Zdrava i snažna

Četrdesete su godine u kojima je iznimno važno, mnogo važnije nego ikada prije, intenzivno početi voditi brigu o svome zdravlju, planirati prehranu, provoditi redovne fizičke aktivnosti, no jednako tako paziti na kvalitetu sna i odmora jer to su sve preduvjeti ukupnog zdravlja organizma.

Autorica Zorana Jagodić, dugogodišnja urednica najčitanijih hrvatskih fitness portala te osobna trenerica, u ovoj knjizi donosi niz jasnih i jednostavnih pravila i savjeta kojima će sve to biti lakše ostvariti i usvojiti navike koje treba zadržati do kraja života.

Knjiga nudi odgovore na mnoga pitanja, među ostalima:

Kad započinje i koji su simptomi perimenopauze i menopauze te kako se s njima nositi?
Kako održati zdravu tjelesnu težinu i spriječiti debljanje?
Kako prehranom poboljšati zdravlje?
Kako se osjećati bolje u svojem tijelu?
Kojim fizičkim aktivnostima dati prednost u tim godinama i zašto?
Kako osigurati kvalitetan san i zadržati motivaciju?

O autorici:

Zorana Jagodić rođena je 1979. godine u Rijeci. U svojem obrazovanju, a potom i profesionalnoj karijeri, kako sama kaže „spojila je svoje dvije velike ljubavi – pisanje i fitness“. Nakon završenog studija hrvatskoga jezika i književnosti na Filozofskom fakultetu u Rijeci, stekla je i diplomu Fitnes učilišta. Ima 15 godina iskustva rada kao autorica i urednica najčitanijih hrvatskih fitness portala te iza sebe preko 5000 članaka o temama zdravlja, prehrane, fizičke aktivnosti i dodataka prehrani. Istovremeno, radi i kao osobna trenerica u fitnessu. Mnoge njene klijentice su upravo žene u četrdesetima ili starije, pa je upoznata s problemima s kojima se susreću, ali i njihovom potrebom da sve informacije dobiju na jednom mjestu. Spojem stečenih znanja i iskustva u radu s ljudima Zorani je namjera pružiti niz važnih informacija ženama iznad četrdesete, dati im odgovore na njihova pitanja, ali i osigurati sveobuhvatan vodič kako biti fit i posvetiti se sebi.